Специализация
Психолог
Направление деятельности
Когнитивно-поведенческая терапия
Я работаю в интегративном подходе с опорой на методы когнитивно-поведенческой терапии.
С какими запросами ко мне можно прийти?
Эмоциональные состояния и настроение:
- Депрессия и апатия: когда ничего не радует, нет сил, трудно вставать по утрам и мир кажется серым.
- Тревожные состояния: если тревога стала вашим постоянным фоном, вы ждёте плохого, мысли крутятся вокруг «а вдруг случится непоправимое.
- Панические атаки и страхи (фобии): внезапные приступы ужаса, учащённое сердцебиение, чувство нехватки воздуха
- Биполярное аффективное расстройство (БАР): колебания настроения, где периоды подъёма сменяются спадом.
- Работа с самооценкой и личными границами:
- Низкая самооценка и неуверенность в себе: привычка себя критиковать, сравнивать с другими, обесценивать свои успехи.
- Чувство вины и стыда: тяжелые, разъедающие изнутри чувства, которые мешают дышать полной грудью.
- Отношения с собой и другими:
- Пограничное расстройство личности (ПРЛ): если вы живёте в мире крайностей — от любви до ненависти один шаг, пустота внутри и эмоциональные качели.
- Созависимые отношения: когда жизнь вращается вокруг другого человека, его настроения и проблем, а свои желания теряются.
- Трудности в отношениях с детьми: если вы не понимаете своего ребёнка, часто срываетесь или чувствуете бессилие.
- Навязчивости и контроль:
- ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство): навязчивые мысли, от которых невозможно отмахнуться, и ритуалы (проверки, мытьё рук, счёт), которые приходится выполнять, чтобы снизить тревогу.
- Поиск себя и кризисы:
- Экзистенциальные вопросы: «Кто я? Чего я хочу на самом деле? В чём смысл?»
- Острые кризисные ситуации: горе, утрата, развод, потеря ориентиров.
- Работа с зависимостями:
- Химические и нехимические зависимости: помощь в осознании проблемы и первый шаг к свободной жизни.